В строке ниже запишите мысль для исследования. Это может быть утверждение из вопросника «Осуди ближнего своего», стрессовое убеждение о ком-то (живом или умершем), кого вы не простили на сто процентов, или вообще любая неприятная мысль, вызывающая беспокойство. Например: «Он/она меня не любит», «Я поступил/а неправильно», «Мне нужно больше денег».
Мысленно вернитесь в момент времени и обстоятельства, когда вы испытали беспокойство, огорчение или стресс по этому поводу. Отвечая на вопросы будьте в том моменте. Не торопитесь. Прежде чем ответить, закройте глаза, безмолвно наблюдайте за тем, что происходит внутри вас. Ждите, когда ответы поднимутся из глубины.
Переверните первоначальное утверждение.
Пример утверждения: Он обидел меня.
Спасибо, что вы заполнили опросник "По одному убеждению за раз"!
© Byron Katie International, Inc. Все права сохранены. rabotaBK.com
Нажмите "сохранить", чтобы послать опросник на свою почту.
Спасибо, ваш вопросник будет отправлен на ваш адрес электронной почты.
Материалы для выполнения Работы находятся здесь.
Если вам нужна помощь для проработки вопросника, вы можете получить консультацию.
