Меню

Исследование одного утверждения

В строке ниже запишите мысль для исследования. Это может быть утверждение из вопросника «Осуди ближнего своего», стрессовое убеждение о ком-то (живом или умершем), кого вы не простили на сто процентов, или вообще любая неприятная мысль, вызывающая беспокойство. Например: «Он/она меня не любит», «Я поступил/а неправильно», «Мне нужно больше денег».

Мысленно вернитесь в момент времени и обстоятельства, когда вы испытали беспокойство, огорчение или стресс по этому поводу. Отвечая на вопросы будьте в том моменте. Не торопитесь. Прежде чем ответить, закройте глаза, безмолвно наблюдайте за тем, что происходит внутри вас. Ждите, когда ответы поднимутся из глубины.

Основано на материалах Байрон Кейти www.thework.com/ru

×